Спортивный массаж
Sports massage is available as part of our London clinic and mobile massage service.
Mobile Sports Massage in Knightsbridge
Prefer treatment at your own location? Our mobile sports massage service is available for homes, hotels and offices in Knightsbridge. The therapist brings a professional massage table, fresh linens and massage oils.
Преимущества спортивного массажа
- Улучшенная гибкость и диапазон движений:
- Regular sports massage may help support flexibility as part of an active lifestyle.
- Такие методы, как растяжка и глубокая манипуляция тканями, расслабляют напряженные мышцы и увеличивают диапазон движений.
- Улучшенная циркуляция:
- Спортивный массаж стимулирует кровообращение, способствуя доставке кислорода и питательных веществ к мышцам.
- Many people find sports massage helps with the feeling of muscle tension and general post-activity comfort.
- Comfort and mobility:
- By addressing muscle tightness and tension, sports massage may support comfort and mobility as part of an active routine.
- Регулярные сеансы позволяют выявить и вылечить потенциально проблемные зоны до того, как они приведут к травме.
- Post-activity comfort:
- Sports massage may help reduce the feeling of muscle tension and support post-activity comfort.
- Массаж после соревнований помогает уменьшить болезненность и скованность мышц, что позволяет быстрее вернуться к тренировкам и соревнованиям.
- Психологические преимущества:
- Расслабление и снятие стресса во время спортивного массажа могут улучшить концентрацию внимания и ясность ума.
- У спортсменов часто снижается тревожность и улучшается настроение, что способствует повышению общей результативности.
Методы, используемые в спортивном массаже
- Поколачивание:
- Мягкая, скользящая техника, используемая для разогрева мышц и подготовки их к более глубокой проработке.
- Помогает распределить массажное масло и оценить состояние мышц.
- Разминание:
- Включает в себя разминание, сдавливание и перекатывание мышц для разрушения спаек и улучшения кровообращения.
- Эффективен для снижения мышечного напряжения и улучшения гибкости.
- Трение:
- Focused movements applied to specific areas that some people find helpful for the feeling of muscle tension.
- May support muscle comfort and help with the feeling of tension from overuse.
- Постукивание:
- Ритмичные приемы постукивания или постукивания, используемые для стимуляции мышц и нервов.
- Часто используется для укрепления мышц перед мероприятием.
- Терапия триггерных точек:
- Направлен на снятие боли и напряжения в определенных зонах, известных как триггерные точки.
- Помогает уменьшить отраженную боль и улучшить мышечную функцию.
Когда следует делать спортивный массаж
- Предварительное мероприятие:
- To help prepare muscles before activity and support comfort.
- Основное внимание уделяется стимуляции и разогреву мышц.
- После мероприятия:
- To support recovery and help reduce the feeling of muscle soreness after activity.
- Включает в себя мягкие техники, способствующие расслаблению и исцелению.
- Обслуживание:
- Regular sessions to help maintain comfort and support ongoing muscle wellbeing.
- Занятия могут проводиться еженедельно, дважды в неделю или ежемесячно в зависимости от потребностей спортсмена.
Запись на прием к нашему квалифицированному спортивному массажисту
- Sessions are provided by an experienced massage therapist with experience working with active individuals and athletes.
- You may ask about training, experience and suitability before confirming your appointment.
- Мы всегда ищем рекомендации от клиентов, спортсменов, тренеров или поставщиков медицинских услуг.
Заключение
Sports massage therapy is a valuable tool for athletes and active individuals aiming to support comfort, mobility and post-activity recovery as part of an active lifestyle. Some people choose to include regular sports massage as part of their wider training and wellbeing routine. Sports massage is not a medical treatment.